笋岗社区民生微实事项目瑜伽第十六场活动

笋岗社区居委会

    8月29日在笋岗社区安排的奎亚是《提升知觉的奎亚》这一套练习能系统地锻炼脊柱，促进普拉那的循环，平衡所有脉轮的能量。使身体得到全面深度的放松。
  F9 [) R& m) t  X3 B. x8 f+ j/ y     在课程中看到持续练习的学员都能安住在练习中，也看到有个别学员还没法投入到练习中。因为今天的套路练习简单又可以全面平衡脉轮，根据大部分学员目前的情况，想下周再重复教授这套奎亚，让大家能掌握好在家可以练习。

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