笋岗社区民微项目体育指导员公益服务大极十八场

笋岗社区居委会

太极拳公益课第18场

   9月3日上午7点半至8点半，笋岗文体广场上进行的太极拳公益课第18场。今天终于见到太阳了，上周天天下雨，已暂停了课，今天王燕明老师提前到了，就赶紧带着大家热身运动，分分秒秒不浪费，是先将已教过《导引养生功十二法》复习一遍，以巩固大家的记忆，加深印象不要忘了。然后对教过的《太极拳24式》内容进行复习，并连贯起来训练。

王老师在对前面教过的内容进行复习时，都仔细的叮嘱要注意的重点与难点，如何转换才是正确的方式，都清楚明白强调多次。太极拳是内家拳，要求“气沉丹田”有意地运用腹式呼吸，加大呼吸的深度，因而有利于改善吸呼机能和血液循环，通过轻松柔和的运动，可以使人的筋络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。

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通过18场的太极拳课程，笋岗社区的居民太极拳爱好者拳艺都有了不同程度的提高。太极拳是文化拳、哲学拳，太极拳文武同源，其技击与养生是一体的，是文太极与武太极的合一。打好太极拳就是去感悟开合虚实、调理阴阳平衡,感受到太极中正安舒的意境，以健康我们的身心,让太极拳真正的带给大家健康与快乐。