黄贝街道民生微实事新动向 碧波社区 “好家庭老年人健身服务”火热开展 # _5 y( [' ^/ Y
民生无小事, 关注民生,从微实事开始!
" n( B+ j7 k1 |% {' u2 `2 W经过深入的前期调研、准确掌握碧波社区老年人基本生活习惯和社区居民运动健身现状的背景下,针对社区居民普遍关注的科学健身问题,9月10日由黄贝街道碧波社区的工作人员的精心安排下,在黄贝街道碧波社区活动中心迎来了“好家庭老年人健身服务――哑铃功能性训练”的活动。 相比跑步功能性训练更使肌肉协同工作,是通过锻炼肌肉以能够更容易、更安全的进行日常的活动,比如拿一些杂物或者抱孩子。功能性训练可以在家就能进行,平时用些健身球、壶铃、哑铃等小型的健身器材就能达到效果。当你在锻炼时增加一些功能性训练,你会发现自己在日常活动中更加得心应手了,生活质量随之提高。跑步的枯燥乏味不是每个人都能克服的,而功能性训练方法多样,相比更具有趣味性。并且相同时间内,功能性运动的消耗更大。
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1 {" F$ G2 U! A; ~ s' q在锻炼之前,给到场的居民们首先做身体成分及基本素质的测试,让参与者对自己的身体有正确的认识
) q" H( e) p$ {7 U1 }" {5 f好家庭老年人健身服务项目作为深圳市“民生微实事”重要服务项目之一,此次课程普及了科学健身知识,还有助于居民尤其老年人树立健康的生活理念,让他们对科学健身内涵有了新的认识,也受得了居民朋友的一致好评。
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本帖最后由 碧波社区发言人 于 2018-9-11 16:40 编辑
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