2018年民生微实事项目——碧波社区好家庭老年人健身服务

碧波社区发言人

深圳民生微实事之“好家庭老年人健身服务”

碧波社区再次开课训练力量素质

“好家庭老年人健身服务”于9月12日好家庭老年人健身服务项目中的力量素质训练专业课再次在碧波社区成功举办。第一次健身课让社区居民熟悉了自己身体素质情况，体验到了健身的益处与乐趣，此次叔叔阿姨们更加踊跃报名，熟悉的面孔和初次慕名而来的学员们一起静静听着教练回顾上次课的重点。

! e/ C8 C7 r0 X+ {3 |" @ 温故而知新，此次健身课程，以增强老年人肌肉耐力和锻炼身体平衡性为主。轻巧便携的哑铃和弹力带是主要辅助工具，通过哑铃和弹力带的科学使用达到非常好的增强肌肉耐力效果。中老年人在日常生活中可轻松携带哑铃和弹力带，经常性的锻炼对增强肌肉耐力、减缓中老年人肌肉流失速度、延缓衰老、增强体质都有着不可忽视的作用


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$ d' E; {, B3 @# W8 [轻松锻炼、快乐运动，这样的社区活动是不是更有趣?健身动作不必一味追求高难度、复杂性，科学的健身，讲求锻炼时长合适、动作到位、循序渐进。让每个家庭都能享受到运动带来的快乐是活动的一大宗旨，我们还将继续努力，带领广大社区朋友们练就棒棒的身体！
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