深圳民生微实事之“好家庭老年人健身服务” 黄贝街道碧波社区第3次课顺利开展
|( D: H$ v) Q2 o 经过科学健身理论学习、体能检测与身体素质评估及核心力量锻炼等老年人健身课程后,9月19日“好家庭”再为碧波社区的居民带来了第三次健身课——平衡训练。 此次平衡课程包含静态平衡训练和动态平衡训练两部分,让居民无论是在家里还是户外都可以进行安全锻炼。加强平衡训练可以在一定程度上预防中老年人摔跤、减缓脑退化、降低运动受伤风险,从而在减少家庭负担和社区工作负担方面起到积极作用。 虽然已经进行到第三次健身训练课程,现场的叔叔阿姨们依旧保持着一丝不苟的学习态度,跟随着健身教练的每一个动作,努力做到准确到位。 . A( G7 j9 }: C( t# _
6 \- E2 L3 G1 q% | 社区学员们认真专注地跟随教练
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课间,给到场的每一位居民发放了项目介绍资料以及课程内容的资料,叔叔阿姨们都在认真阅读着;其实健身动作无需繁杂,更不追求高难度,只需借助简单的辅助器材,随时随地就能在日常生活中有效锻炼身体。 2 o. m/ F$ U. B, X2 C5 W' i# m' j" g
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