便秘有多难治？且看对便秘的误解有多少深

药点通

6 N5 L4 [  W0 z: c随着饮食习惯与结构的改变，加上精神心理等因素的促使，便秘已经严重影响了现代很多人的生活质量。所谓苦不堪言，便秘常治，亦是长不愈。有多难治？且看对便秘的误解有多深。

一、对正常排便规律的误解

什么是正常的排便？ 很多人有个误区，就是说每天必须得排一次，不排就认为是不正常。然后每天固定时间去蹲，蹲不出来就觉得自己便秘。实际上，应有便意再去蹲。不要强迫自己排便。长时间蹲易痔疮甚至出血。
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健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。其实是否是便秘的关键不是排便的次数，而是排便过程中的感觉，包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。
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& J% Y) Z( X, |3 H! g% ^二、对通便方法的误解

9 @, W1 J/ {4 E5 S1、喝蜂蜜，吃过多水果。

通过饮食调理，需要根据体质来吃。不是所有便秘都是润就能排的。很多人不是干得像球，而是黏黏糊糊，不是不润，而是气滞，湿主。里面有湿气，不能乱用蜂蜜。水果不能吃过量，易增湿气。所以要对症下药，湿气过重的就首先要祛湿排毒。
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2、空腹喝水

4 l& E* D, t, o喝水通便是有条件的，比如肠子里面有吸水的东西，它这个水才能到肠子里面。没有吸水的东西，水都从小便排走了。关键肠子里面得有纤维，才能把水留住。所以首要是把自己肠胃调理健康。
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+ }, r; L4 t) I% p3、开塞露

% @2 C. V0 u7 z开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用，长期使用你的肠动力会越来越弱。不能随便洗肠，虽然大便洗出来了，但破坏了肠道环境，不止导致肠道菌群失调，也容易形成药物依赖。
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日常谣传治便秘的方法太多了，但是所有的方法，都容易产生依赖，都解决不了根本，这叫治表。 想解决问题，关键是找到真正的原因。  

三、导致便秘的原因的误解
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老年人便秘为什么多发，因为老年人气血衰了，津液不足了，津枯便秘了。但是现在那么多年纪轻轻的就便秘了，难道也是气血衰了？ 其实，绝大部分的便秘，真正的原因是饮食结构的问题。 现代人吃的太精细了，食物残渣太少至粪便就少，无法有效刺激肠道蠕动排出，久而久之就会便秘。
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( w/ f3 J2 |' c" _  B+ x没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。还有，就是不良情绪，压力，也是导致便秘的原因。


1 s7 c. \; B. I/ a) A% b" {四、 如何解开误会，正确调理

从原因入手，中医上讲，三分治，七分养。中药调理加上饮食结构的改变才是解决便秘的根本。要达到“以通为补”的目的。盘龙云海排毒养颜胶囊方中用大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶等行气活血的药熬制，有利于益气活血，通便排毒，毒素得以外排，精微得以布散全身。从根本解决便秘、座疮问题。

饮食结构的改变。靠粗纤维蔬菜来通便，肠道想要健康，一是增加纤维，二是维持肠道内环境健康。另外，每周2~3次的健身运动对于便秘人群来说是十分必要的，这是因为运动之后加快了身体代谢，能够促进肠胃的蠕动和肠胃内消化酶的活跃性，加快排泄。
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- X3 E8 a( |3 _( A; _- C2 d如果有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，务必去医院就诊。因为很可能是有器质性病变的存在。当然对于慢性便秘者，如果生活调节无效，也请往消化科门诊或专门的便秘门诊就诊。


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