“留住你的美”笋岗北站社区瑜伽体式分享工作坊

北站社区服务中心

“留住你的美”笋岗北站社区瑜伽体式分享工作坊

1 v% J6 f) @7 @1 o. G

      近期，深圳处在阴雨天中，居民户外活动较不便。2018年10月18日，笋岗北站社区党群服务中心开展“留住你的美”笋岗北站社区瑜伽体式分享工作坊，共有10名社区妇女参与。

      本次工作坊邀请了坚持瑜伽8年的曹老师主导分享，主要以瑜伽体式体验分享的方式展开，选择了沉思式、金鸡独立式、拜日式、这三个体式进行练习交流，老师和妇女们相互分享自己在瑜伽当中所遇到的疑问及感受。参与的妇女积极的跟着老师练习并纷纷提出自己的疑问表示：“我平时购买裤子时，总感觉要么腿部很紧，要么腰部太宽，买不到合适的裤子”“我生活中容易烦燥”等，老师先讲瑜伽各种体式对身体的作用，然后分享带领大家练习，引导学员自己感受各种瑜伽体式；可以通过练习沉思式，让自己平复心绪；通过练习金鸡独立式和拜日式，更好的拉伸腿部线条。最后，老师和大家一起总结分享，瑜伽有助于增强力量、集中精神，不过需要专注和耐心，通过练习瑜伽提升自身气质也是很好的渠道，瑜伽体式分享在活跃愉快的气氛中结束。

      瑜伽作为一项综合减压、塑形、平衡身心的运动和生活方式，为越来越多的人所喜爱，被大众广泛接受。为了避免受伤，应当遵循瑜伽体位法，先在舒适的动作上维持一段时间。此次开展的工作坊内容实用，有位妇女姐姐向社工反馈说：“今天很开心，阴雨天不仅不用窝家里看电视打麻将，还能收获知识，提升自己形象。”

4 Z7 H+ F  r& q2 Z

9 U: `7 n" Y: A) G: c

北站社区党群服务中心

2018年10月19日

1 C0 N3 n) l0 c# i
) _  i, k) Y5 l. {- B, i- z/ W3 s

  j3 o) N% ?4 g8 Y, E  x

7 \3 E) j2 y/ e

( t" E1 Y4 V2 F; B