胃不好的，不论男女，多做3件事，多吃7物，养胃护胃，治脾胃虚弱

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胃虚二字经常可以听到有人在说，胃不好的人很多，胃虚在中医上描述的很复杂：胃阳虚、胃阴虚、胃气虚，这对一般人来说很难理解，换个角度从西医来看就是胃功能的不全。胃有四个功能：
第一，接受食物，储藏食物。
' [; E& Z9 `8 K# ^. s$ i0 k9 |3 }第二，消化食物，吸收营养。
9 v6 j( `3 K! s8 Z0 q1 I第三，分泌胃液、激素，维持胃部正常机体功能。
第四，防御病原微生物、异物的入侵。
/ a/ j- e8 F! r4 [) r以上是胃的四大功能，四大功能息息相关，一项功能的不完全也会影响其他功能。有一个词“脾胃”，说至胃总要提到脾，这也说明了脾与胃之间的关系很大，脾脏的虚弱对胃也会产生非常大的影响，所以养胃的同时也要注意脾脏的养护。
在当今社会中，人们追求简单得生活，胃虚这一类的身体问题却是需要非常仔细的调理，且过程漫长，那么在平时可以采用一些简单有效的可以缓解治疗胃虚的方法：
第一，穴位按摩。点按肚脐上四寸处的中脘穴，点按此穴2～3分钟，长此以往可以改善胃功能；点按三间穴2～3分钟，坚持按摩可以调和脾胃。
第二，坚持泡脚。脚部穴位较多，可以改善脏腑机能，其中包括胃部；泡脚也可以去除体内湿寒，促进血液循环。
第三，正确喝水。一天的水分要足，但是不能一次饮用过多的水，应当少量多次，睡前喝一杯蜂蜜水也能有助于调理脾胃。
, U* Y3 \. |7 y. x# i+ F% v' m对于中国人来说，“民以食为天”，食物是非常重要的，但胃虚者不宜大补，应采用温补，那么接下来就为大家介绍一些可以改善胃虚的膳食。
第一，猪肚丝粥。此粥可以健脾胃、补益脾胃虚亏，做法简单，将猪肚煮熟切丝备用，将粳米洗净与之同煮至熟烂，加入少许盐即可。
第二，香菇红枣鸡汤。此汤补益气血、治脾胃虚弱，做法简单，将母鸡处理干净后与调味料一起炖至肉熟再加入香菇、红枣继续炖煮即可。
第三，山药扁豆粥。此粥补中益气、健脾养胃、养神安心。将山药切片、扁豆切丝，两者与粳米同煮至熟即可。
第四，红枣丝糯米粥。此粥补中益气、补益气血、健脾养胃。将红枣切丝与糯米加水同煮，此粥需要稀薄，应多加水量。
0 z8 a# _" W) f" f6 m 第五，赤小豆桂花山药羹。此羹美容养颜、补血补气、补益胃部亏虚，养胃护胃，做法简单，将加糖赤小豆煮熟备用，桂花与切片山药上锅蒸熟后，浇上赤小豆泥，即可享用。
$ i3 Z5 O( e$ _+ R  Y  C8 w, x 第六，凉拌莴苣丝。此道菜品可以增强胃液、促进消化，将莴苣去皮切丝与调味料拌匀即可享用。
第七，枸杞牛肉汤。此汤强健筋骨、补益胃部亏虚、补气养血，将牛肉与盐等调味料一起炖至熟烂加入枸杞、红枣继续炖煮片刻即可出锅享用。
改善治疗胃虚不是一朝一夕的事情，需要从平时的生活中就开始注意，例如饮食、睡眠习惯等等，那么远离胃寒，从此刻拒绝辛辣刺激性的食物开始！
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