罗湖社区参加罗湖区2018年健康指导员培训班

罗湖社区发言人

   近期，罗湖社区工作人员参加了区慢病院组织的2018年健康指导员培训班，培训伊始，国家全民健康生活方式行动专家、深圳市慢性病防治中心主任彭绩解读了全民健康生活方式行动方案与工作要求，他提出，健康分为四个维度，分别是身体健康、心理健康、社会适应性良好、道德健康；他指出，在与健康有关的因素里，60%取决于个人的生活方式，而健康的生活方式可以帮助抵御传染性疾病，预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病等慢性非传染性疾病，并着重讲解了健康生活方式的定义以及如何实现；分享了促进健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；讲解了全民健康生活方式行动的主题和任务；其次，各位专家、老师分别从减盐、减油、减糖、健康体重、健康骨骼、健康口腔六个专题讲解三减三健的重要性，并提出养成健康生活方式要做到：一是少吃盐，我国居民膳食指南推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克；二是科学用油，中国营养学会建议每人每天食用油量不超过25-30克；三是低糖饮食，中国居民膳食指南推荐每天膳食中添加糖摄入量每天不超过50克，最好控制在25克以下；四是保持健康体重的三大法宝是：管住嘴、迈开腿、放宽心；五是实现健康骨骼预防骨质疏松主要是在人生的不同阶段做好预防以及科学补钙；六是健康口腔要做好日常口腔保健。授课老师用生动形象的图片以及通俗易懂的案例讲解各个专题，我社区参加培训的人员求知若渴、聚精会神听讲，获得了深圳市健康生活方式指导员证。她表示，此次培训获益良多，回去后会继续认真学习，在社区、向周边亲朋好友宣传健康生活方式知识。此次培训为切实推进全民健康生活方式行动的深入开展奠定了良好的基础。

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