笋岗社区民微项目释放内在压力，唤醒生命活力第22-24场

笋岗社区居委会

女性成长系列之昆达利尼瑜伽--释放内在压力，唤醒生命活力22-24节课

   

   10月份就要结束半年来的瑜伽课了，社区的居民们分享说，这种瑜伽带给了我们不一样的感觉，让我们觉得，原来瑜伽也可以这样平易近人，也可以这样触手可及！没有高难度的抬、压、劈和倒立，只有呼吸。只要坚持，按照老师教授的方法，每天坚持3-11分钟的呼吸练习，让身体跟着呼吸走，让呼吸带着身体动，瑜伽就可以为我们疗伤。不管是因为年龄渐长脂肪堆积过多而带来的烦恼，还是因为不正确的生活方式导致的肩周炎、颈椎病等，都可以在我们坚持的一次次的“呼”与“吸”声中得到缓解……！原来，瑜伽可以如此美好！每一次吸气，每一次呼气，配合着身体的每一次或转动或上提或下压，让我们的身体，伴随着呼与吸运动着，每一位的脸上，都透着淡淡的幸福。

   带着满满的爱与祝福结束课程，感谢社区给予那么多好的活动，感谢瑜伽老师的辛勤付出，还有所有参与的居民们的体验和互动，祝愿大家都拥有优雅的举止,温润的性格,健康的身体,纯洁的灵魂,动人的灵气和强大的感染力！为了记下这最美的时刻，时而蹲着、时而站着、时而趴着，将这令人难忘的回忆，装进了我们的相机里，让大家分享着彼此的快乐……!

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