翠竹社区长者健康养生知识小组

翠竹社区服务中心

  为了社区居民的身体健康，不断提高社区居民的健康意识和健康素质，提高社区居民的健康知识水平，促进居民养成文明健康生活方式，普及健康知识，培养健康行为，提高健康素质，2018年10月23日下午翠竹社区党群服务中心邀请深圳市体育指导员协会“陈海瑞博士”为社区居民讲授健身养生知识。

  陈博士首先阐述了健康的重要性，如何科学运动，营养膳食搭配，以及老年人如何进行日常合理的运动。针对人体生理特征及各种工作特征，系统介绍了日常生活中如何有效缓解精神压力以及预防高血压、心血疾病等易发病症，如何合理饮食、适度运动、科学睡眠以及灵活进补等内容。同时，陈博士还传授了一些老年人进行健康保健的技巧、方法。

  通过此次讲座，不仅扩大了社区长者健康知识的储备，而且还提高了日常保健健身意识、增强了自我保健健身的能力。

翠竹社区党群服务中心  周宗燕

4 L8 ~* X/ M/ |# I, L  [4 N

0 ?: K3 q1 a; T6 s/ H! J" ]$ o
8 P$ S! ~" z. n% D8 H

  C0 `1 J' _# N' ~8 S