100个深圳成年人6个患糖尿病

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【深圳商报讯】（记者 罗凯燕 通讯员 周堪照 何向阳）昨日是第12个“联合国糖尿病日”。为提升居民糖尿病防控意识，宝安区慢性病防治院联合各医院、卫生监督所、社康中心在各街道社区、机场、车站等公共场所，通过义诊、讲座等多种形式开展糖尿病防治宣传活动。此外，记者在活动现场获悉，宝安居民每年可到居住地社康中心免费进行一次健康体检，每个季度可免费测一次血糖。

目前，糖尿病防控形势日趋严峻，糖尿病患病率持续上升。最新调查结果显示，深圳18岁及以上成人糖尿病患病率为6.2%，这意味着每100个成年人中就有6名糖尿病患者。糖尿病对人身体造成的危害是多方面的，如损害心、眼、脑、肾、血管、神经、皮肤等。

家庭是构建积极健康生活方式的主平台和预防2型糖尿病的主战场，在糖尿病的早期发现和管理中发挥着至关重要的作用。然而目前一半以上的糖尿病患者缺乏糖尿病教育，低于四分之一的糖尿病患者家属接受过相关培训。糖尿病知识的普及刻不容缓。为提高居民糖尿病防控意识，宝安区慢性病防治院定期联合医院、卫生监督所、社康中心在各街道社区、机场、车站等公共场所，通过组织义诊、讲座等多种形式开展糖尿病防治宣传活动，引导居民养成健康的膳食习惯和良好的生活习惯，提高自我管理血糖、防范糖尿病的意识，建立健康科学的生活方式。

据介绍，2型糖尿病患者健康管理是国家基本公共服务项目之一。昨日，记者在宝安区慢性病防治院获悉，宝安区“糖友”每年还有这些福利可免费享受：每季度可到居住地社康中心免费测一次血糖；每年可到居住地社康享受一次健康体检。内容包括问诊、体格检查、空腹血糖检测、健康评价和指导等。

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五大关键词做好糖尿病预防和保健

【多懂】多了解糖尿病知识。如果糖尿病患者的血糖控制情况不好，将导致身体很多器官受损，并带来并发症。血液中葡萄糖过多被称为高血糖。症状包括疲劳、视力模糊、饥饿、严重口渴和排尿频繁。居民如有此类症状，需留意。

【少吃】避免过多摄取热量。尽量少吃或不吃甜食、加工食品、过咸的食物。最好用复合碳水化合物代替精制碳水化合物，如糖、面包和含糖饮料。

【勤动】适当增加体力活动。常规体育锻炼可降低糖尿病和心脏病的风险。专家建议每天进行中等强度的锻炼30分钟，如散步、骑行、远足、游泳等。

【放松】舒缓紧张焦虑情绪。压力可影响血糖。减少压力，注意自己的情绪健康有助于预防糖尿病。可尝试深呼吸、冥想等方式来放松。

【治疗】治疗多种代谢紊乱。治疗糖尿病必须采取综合疗法。综合疗法包括：调节饮食，合理应用降糖药，坚持适当的运动和讲究心理卫生，保持愉快、稳定的情绪这4个方面，缺一不可。

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