关于睡眠你需要了解 梅园社区开展科普讲座

梅园社区服务中心

     步入老年后睡眠质量越来越差，睡眠时间也越来越少，这样是不是对健康不利，越想越是睡不着......关于睡眠有着各种各样的疑虑。

    绿野社工机构驻梅园社区党群服务中心的社工联合清水河街道社康精防社工，邀请深圳市罗湖区慢性病防治院心理科叶晓琴医生，为梅园社区老年人带来一场“睡眠与心理健康”讲座。

    33位报名参加讲座的老年人在红岗大厦一楼社区学校安静的听着老师的讲座，为了不错过老师所说的信息，每当有小声的议论响起时，身边人就会提醒，可见大家对老师所讲内容非常的感兴趣。

    叶老师为老年人普及心理学知识、人格特质及关于睡眠的科学知识，对睡眠的周期做了深入的讲解，向大家科普睡眠知识，希望大家正确看待睡眠，课后大家给的反馈是“通过听讲对睡眠的压力减少了”、“还希望社区再开展一次这样的讲座。”可见此次讲座的效果已经达到。

    最后社工将叶老师的授课内容普及下给大家：“每个人都有自己独特的特质，没有好与不好，只有不同。”、“为什么会睡觉是因为体内的生物钟和褪黑素的作用。”、“退黑色随着年龄的增长会逐渐减少”、“老年人的睡眠需要量是24小时能睡5-7小时就已经够了。”、“做梦说明你已经进入了深度睡眠”。（文、图/麻秀芳）

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梅园社区党群服务中心

                                                      2018年11月21日

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