水贝社区开展“心灵清道夫”情绪管理工作坊

水贝社区发言人

    为了给社区儿童提供更好的生活环境，改善社区家长的育儿方式，近日，水贝社区党委、水贝社区党群服务中心于中心四楼活动室开展了民生微实事“童你成长筑梦想”项目之做自己的“心灵清道夫”情绪管理工作坊，参与此次工作坊共10余人。

    活动中，社工与讲师带领大家了解什么是情绪管理，以及情绪管理能力的重要性。无论是在与他人的沟通交流中，还是在家庭的亲子教育中，无时不刻都在考验个人的情绪管理能力。本次活动为社区居民提供2个情绪管理的方法：一是“掌中大脑”，将大脑结构缩放至手掌之中，让居民能够形象了解处于情绪中的大脑状态；二是“积极暂停”以及“积极暂停角”，此方法用于当个人处于情绪波动较大的时候，首先先向对方表达自己的情绪，譬如向对方说“我现在很生气”，接着离开现场，去做让自己能够放松的事情，待情绪稳定后，再回头解决事情。“积极暂停角”的设置也是由此出发，在家里寻找一个地方作为自己离开现场后可以做放松事情的地方。

     在场居民几乎都是爸爸妈妈，甚至还有祖辈前来参与活动。因此，活动除了自我情绪管理的方法介绍，讲师还向在场居民传授育儿经验，分享自己的育儿中的典型事件，讲解亲子有效沟通的基本方法，与现场家长产生了极大的共鸣。

     通过本次工作坊的开展，本次活动让社区居民更加了解自己的情绪来源与状态，使其在学习方法后能够有效地管理自我情绪，在与他人沟通、亲子沟通中有效传达自我观点。

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