广东下雪了！冷空气“二连击”，深圳最低温或降至10℃以下

夏天的尾巴

这次降温超凶的，

就像朱广权的“金句”所说的那样：

冷得朝朝暮暮，哪敢露脚踝和颈部

这一波降温

快把南方人、北方人都冻哭了！

广东终于一夜入冬

但却也迎来了一波

让人瑟瑟发抖的“湿冷魔法攻击”


上周五深圳怒降8℃，你被冷哭了吗？重头戏还在后面......


更让人激动的是

广东下雪了！

从昨日到今天

“广东下雪


”

一直稳占微博热搜榜




没错，就在昨天（9日）

清远喜提今年入冬后的

第一场雪

有图有真相

看，真的是雪！




受冷空气影响

位处粤北的连州从6日开始降温

阴雨不断，高寒山区测得零度气温




12月9日上午10时许

清远连州三水瑶族乡新八村

下起了雪！！！




刚开始下的是米粒雪

但随着冷风加剧，11点多的时候

却下起了棉花雪


村中的车子和屋顶积满了一层

菜地上已是白色一片


雪虽然不算大

孩子们都欢闹了起来

玩起了堆雪人

没见过雪的小编也很想玩

不愧是粤北见过雪的孩子

堆的雪人真是有模有样


那么，深圳什么时候下雪啊！

深圳天气：睡个午觉，梦里什么都有

虽然今天深圳没有雪

但是冷空气年底开始“冲业绩”了

深圳天气也搞起了“气温大促”：

满30减15，晚间低至3折


其中8日、9日最低温降至11℃

深圳市气象台已于8日17时30分

在全市发布寒冷黄色预警信号

这是今年深圳入秋以来

首次发布寒冷预警信号

0

此次冷空气持续时间比较长，并将开启“二连击”模式，新一股冷空气将在12日到来，预计12日、13日多云可见阳光，最低气温将降至10℃或以下，预计寒冷黄色预警信号将持续至13日前后；14日冷空气减弱，气温回升。







5日后

“气温大促”结束

优惠力度减小

最高气温回到20℃+

你的羽绒服、厚外套

至少还能再穿4天





在没有暖气的广东

过冬取暖

全 靠 抖




寒冷天气中如何保暖、

如何防御疾病呢？

深晚记者采访了多位专家

为广大读者奉上一份全方位的

“御寒指南”


衣

顾头脚、别露腰

关节保暖很重要


年轻人喜欢穿船袜、低帮皮鞋、九分裤，深圳市第二人民医院针灸科主任中医师王晖则表示，脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，关节组织受凉后，血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。王晖建议，寒冷天最好不要穿船袜和九分裤。




过度暴露身体关节，即使当时没有觉得不舒服，但在人体脆弱的时候，那些受寒的部位就容易发作疾病。





王晖


王晖提示，市民在冬日穿衣方面，要顾好头和脚。入冬后，女士尽量减少双腿裸露的时间，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部保暖也很重要，特别是女性，上衣长度最好盖过腰部，少穿低腰裤，可加穿背心。在衣物材质上可做到“内薄软、中保暖、外防风”，在款式上做到“内贴身、中宽松、外收口”。




食

宜吃温补性食物

益肾食品不能少


俗话说，“冬季进补，来年打虎”

冬季饮食怎么吃？


深圳市中医院治未病中心主任汪栋材说，小雪、大雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则。对正常人群来说，饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品，黑米、羊肉、红枣、黑芝麻、菠菜、白萝卜、鲫鱼、大白菜、黑豆、牡蛎等都是冬季不错的食物。


过量吃油腻食物，往往会产生内热，出现口腔溃疡、口干舌燥等症状。多吃辛辣食物还会加重内热，稍不注意就容易患流感。所以，冬季饮食要合理，注意荤素搭配，营养均衡。另外，蔬菜、水果也要多吃。


住

起居“养藏”阳气

燃气使用要注意


对于寒冷天的起居，汪栋材表示，冬季最好早睡晚起。保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。


冬季也是“煤气中毒”的高发季。深圳燃气相关负责人介绍，当出现有人燃气中毒后，应立即采取以下措施进行急救。首先是关闭气阀，禁止明火，同时打开门窗通风，尽快将中毒者移至通风良好处，松开中毒者的衣领、裤带，保持平卧位，保持呼吸通畅并注意保暖。若中毒者口内若有呕吐物，需用手指裹洁净的布轻轻擦拭，以免进入咽腔造成窒息。若发现中毒者出现呼吸、心跳停止，需立即进行心肺复苏。此外，需及早向附近的人求助或拨打120急救电话。



动

经常保持锻炼

不宜过多出汗


天气寒冷，很多人都想窝在家里，不想运动。汪栋材则表示，冬季要持之以恒进行自身锻炼。“锻炼最好选择在中午较暖和时进行，场地宜选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，反易受凉，不但伤阴气，也宜损阳气。所以在运动锻炼过程中，不宜出汗过多。”


医

呼吸道、心脑血管

和关节疾病多发


在寒冷季节，体质虚弱的人对寒冷天气不适应，如果保暖措施做不好，更易出现呼吸道疾病、心脑血管疾病和关节疾病等。王晖介绍，冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，而且血液粘稠度往往会增加，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。


寒冷容易对呼吸道产生不良刺激，诱发感冒、咳嗽、肺心病等，绝大多数冬天所患感冒属于风寒型感冒。另外，冬天时常刮风，带病毒的飞沫更易传播。市民在家中应时常通风，勤洗手，勤喝热水，这些是预防感冒的不错选择。



患有风湿、类风湿性关节炎的患者，在冷空气刺激下会加重疼痛、肿胀的症状。因此，关节疾病患者冬季可加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛。



王晖


此外，入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重、泌尿系统感染，以及肺炎等并发症。另外，一些骨折患者长期卧床，更容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死。专家提醒，老年人一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。


这些你都记住了吗？

快快收藏起来以备不时之需吧！