运动猝死屡见不鲜 科学施救可保一命

圆圆姐

深圳晚报2018年12月28日讯    近年来，随着大众锻炼意识增强，许多市民热衷于运动健身，夜跑、打球、跑马拉松逐渐成为上班族爱好的健身方式。但因运动导致猝死的事情并不鲜见。急救专家提醒，市民运动应遵循适度原则，要对自己的身体情况进行正确评估，遇到突然情况要第一时间拨打120。目前，深圳已有不少公共场所配备了自动体外除颤仪（AED），可为心脏骤停的患者及时施救。

运动要循序渐进量力而行

今年9月，光明区一名22岁小伙子夜间在篮球场打球时忽然倒地昏厥，经热心市民抢救苏醒后被送往医院。7月10日，龙岗大运中心一名47岁的男子在跑步时突然倒在跑道上，脸色发紫，身体僵硬。虽有路人对他进行了长达10分钟的心肺按压、人工呼吸，但男子送医院后因抢救无效死亡。

这样的意外事件在深圳并不少见。深圳市急救中心培训科主任赵伟表示，市急救中心接警遇到不少这种病例，有些体育赛事也会发生意外状况，很多都是自身没重视，结果酿成了大祸。

赵伟表示，一般来说，运动中出现心脏骤停的情况，大都是心脏本身有潜在的问题，但患者本身不知情或没在意，因此要对自身情况进行正确评估，发现问题及时就医。运动时，要遵循循序渐进、量力而行的原则，当心跳超过140次/分，出现气短、心慌、胸闷等不适时，说明心脏无法负荷，应立刻停止运动，尽快就医。此外，如果有感冒、拉肚子、疲惫等不适，或是在饮酒后，不要剧烈运动。

北京中医药大学深圳医院急诊科主任唐从耀表示，要在运动健身中预防运动性猝死，做到科学运动，必须从运动前、运动中、运动后准备。在运动前，要对自己的身体情况进行正确评估，比如心肺功能、生理学指标等。如有心脏病、心律不齐、高血压、糖尿病、感冒等疾病的患者，在运动时需提高警惕。运动前要做好热身，循序渐进。饭后不适宜立即运动，因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，耗费能量；但也不建议饥饿运动，因容易产生低血糖症状，最好在适量补充能量后运动。在运动中，要密切关注自身状态，如果出现出汗不止、乏力、头晕等症状，应立即停止运动。

心脏骤停要尽快实施心肺复苏

“出现心脏骤停要争分夺秒，尽快施救。”赵伟说，现场急救要遵循“一评、二识、三呼、四救”的四步急救法。一是评估现场情况；二是快速识别被施救者的情况，包括是否丧失意识，是否有自主呼吸；三是呼救，要第一时间拨打120电话；四是施救，要持续不断地进行胸外按压，进行心肺复苏，直到急救医生到达现场。

赵伟强调，如果条件允许，应尽快获取AED进行电击除颤。在患者发生心脏骤停的3分钟内，迅速给患者实施电击除颤，成功率高达94%。“打个比方，如果将施救比作救火，徒手胸外按压就好像人工徒手救火，而AED就像灭火器，用起来效果事半功倍。”赵伟说。急救科普人张元春介绍说，打开AED后，根据语音提示，将电极片贴在患者的右胸上部和左胸下部，AED会自动分析患者心律。只有当患者处于室颤的情况下，AED才会“建议除颤”。

“我们一直在普及急救知识。”市急救中心负责人表示，市急救中心已经组织了多名导师为非医疗专业人员培训急救技能和AED使用方法，其中包括交警和地铁工作人员。他们处在人流密集区，亟须掌握这项技能，为心脏骤停的市民及时施救。

深圳“AED地图”一键可查

AED被称为“急救神器”，是一种带计算机的医疗设备。如果心脏骤停的病人立即实施心肺复苏并在数分钟内使用AED，则有最大的生存机会。

今年10月1日，《深圳经济特区医疗急救条例》（以下简称“《急救条例》”）正式施行，公共场所配备AED成为亮点之一。目前，深圳市急救中心已在各公共场所及人员密集区域投放了500余台AED。其中，深圳宝安国际机场配置了100台，深圳地铁沿线配置了200台。按照规划，“十三五”期间深圳将投放5000台AED，并动员全社会参与，争取用10年的时间，达到每10万人口配备100台AED的国际先进水平，实现公共场所全覆盖。

如何找到身边最近的AED？市急救中心联合腾讯发布了覆盖全城、一键可查的深圳“AED地图”。打开腾讯地图或微信小程序，在搜索栏中输入“AED导航”就会显示离你最近的几台AED，根据导航提示即可前往取出。

《急救条例》倡导具有急救能力的公民参与社会急救，鼓励自救、互救。为此，《急救条例》倡导公众发现他人有医疗急救需要时，立即拨打120急救电话。在医疗急救人员到达前，鼓励现场具备急救能力的人员实施紧急救护，并可拨打120急救电话要求提供指导。（周倩）

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