晚上睡觉的最佳时间

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晚上睡觉的最佳时间是10:10分左右除了保证7-8个小时的睡眠时间以外，这个时段睡觉能让你在午夜前，拥有整整90分钟的深度睡眠。睡眠的好坏直接影响你的生活和状态，规律、高质量的睡眠可以帮你提高注意力，提升总体健康水平，提高社交能力，甚至有助于减肥！