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春节过后注意事项

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发表于 2019-2-20 16:13 |显示全部楼层
  节后上班第一天,又要投入到紧张的工作中,不少上班族都会出现精神疲惫、注意力不集中、肠胃不适等情况。这些都是所谓的“长假综合征”。当然,不少人高呼不愿上班,但是赚钱就是那么不容易,下面就为大家分享一下长假后上班第一天的注意事项。3 `: B3 A. B1 c% p
     节后上班第一天,小心节后综合症:一般情况下,从休假状态进入工作状态,需要一个转换过程。春节后几天建议大家尽量减少应酬,缓和此前比较亢奋的神经。上班前好好洗个热水澡,尽快转换“角色”,迎接新一年的工作。
& P1 H3 k) }; e     头昏脑涨,睡眠紊乱综合症:春节期间走亲访友或外出旅游,使人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。专家建议:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。6 C0 T; @% w1 z" F
      心神不宁,节日情感失调综合症:有些人平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态,神经内分泌系统功能发生紊乱,血液循环减慢,脑部供血不足,于是变得无精打采。专家建议:对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。工作时要尽量调整状态,认真投入。休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。此外,可以多吃富含维生素c的水果,帮助缓解症状。
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0 `/ a; d3 h; r; T" z6 x# o3 a, u       没有胃口,假日消化不良综合症:春节期间走亲访友时,天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西了,肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。专家建议:对待伤食症,除了管好嘴巴,让胃肠道好好休息外,可适当服用保和丸、健胃消食片、山楂丸等,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。此外,可以积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。
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