【百合畔山】心理沙盘之婚后女性的成长

畔山社区服务中心

  亲爱的，你了解自己吗？知道自己潜意识里埋藏了什么吗？每个人都在演绎属于自己的剧情。每一个剧情里，有喜怒哀乐，有跌宕起伏。当你做为一个妈妈、一个妻子、一个职场职员，有着各种各样的烦恼却无处发泄。畔山社区联合莲塘社区为女性抗压减压特意开设了女性心理成长沙盘小组活动，让女性朋友们可以释放压力、缓解情绪，学会从内心认可和接纳自已，成为更好的能量体。
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  2019年3月12日，在大家的期待中，在莲塘社区党委的支持下，沙盘心理成长小组第一节在莲塘社区活动室开始啦。辅导老师让大家深呼吸，放松自己，先用手轻轻的去触摸沙子，感受沙子在手心里的感觉；轻轻的拨开沙子，露出下面蓝色的大海、河流、湖泊等水域；引导大家随意的把沙子堆放在一起做成高山，划出河流。随后大家用石头剪刀布的方式来决定活动中摆放沙具的先后顺序。

  本次的主题是场景自由搭建。参与人员五次沙具摆放结束后，大家进入分享环节。有人脸上表情轻松的，有人表情比较凝重。老师逐个引导小伙伴们进行分享，游戏的代入让每个人都放下平时生活的拘束和压力，遵从自己内心的感觉，透过沙具搭建的场景将一切娓娓道来。有向往的梦想家园，有现实的伤心难过，有人因为父母生病而愁眉不展，有人因为夫妻关系沟通不畅和孩子的教育问题而焦虑烦恼，有人因为喜静而觉得周围杂音不断；

! O) d  g+ T) D) F# {  神奇的沙盘游戏接纳一切，让每个人有机会在游戏中得到弥补、化解、疗愈，握手和心中的自己讲和，放下过往的压力和烦恼，重新整理自己的情绪继续为美好生活努力。时间过得很快，两个小时的体验让大家收获满满。老师让大家围成一个圈，感恩我们的遇见，感恩一起成长，感恩生活中一切美好的事物。

/ f& z- \0 c4 D4 {! ^  成年人的生活里没有“容易”二字，都有着各自的烦恼和忧愁。其实生活就是一个接一个的麻烦堆积而成，我们要学会如何去处理这些事情，如何去释放生活带给我们的各种情绪。学会沟通、学会减压，和过去和解，和自已和解。让我们一起珍惜当下，为了遇见更好的自己，一起加油！
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文/吕双艳  图/吕双艳

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