俗话说:筋长一寸,寿长十年。教你一套简单可行的拉伸动作:①大腿:站立压腿拉伸;②小腿:对墙提脚拉伸;③背部:抱肩收胸拉伸;④腰部:坐姿侧身拉伸;⑤肩部:肩膀划圆拉伸……能放松韧带和肌肉,尤其适合天天久坐的你!戳图↓↓学习拉筋正确姿势! ) Q5 c! s0 I7 N# E, s # C/ Y, F) m. x4 h; o: ~; w8 c1 f5 y; e B8 H
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