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中医养生之如何预防脊椎病讲座 4月25日上午9点半，仙湖社区社工特邀深圳市远东妇儿医院中医科杨医生为仙湖社区长者讲述了一场生动形象的脊椎预防保健课程。 本次课程通过认识脊椎生理结构，出现脊椎病的症状描述，最后总结以下日常保健招式有：发常梳、头常摇、目常运、转颈耸肩 、鼻常揉、足常摩、齿常叩、手常搓、津常咽、腰常扭、耳常鼓、摩腹提肛、面常洗、足常行。 课程结束，大家对日常保健动作跃跃欲试，纷纷表示生命健康在于从简单运动开始；从行走、坐姿、卧姿、站姿开始；从每天的10分钟脊椎操保健运动开始。 3 t& @) P3 D$ M, ?# n- i
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