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一、常搓涌泉益健康。二、日咽唾液三百口,活到九十九。三、日梳五百把病除。四、消疲健美伸懒腰。五、安心静坐延年寿,调身调息加调神。六、日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。七、肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。八、提高睡眠质量。
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