老人之言(74) 延年益寿“九乐” 长寿,世人之心愿,长生不老更是人类千百年来的梦想,然而长生不老有违事理,而通过愉悦精神、调节情绪、提高生活质量以延长人的寿命,则并非天方夜谭。以下就是延年益寿“九乐’妙法: 一、知足之乐 知足者行也安然,坐也安然,,富也安然,贫也安然,布衣得暖胜似锦;早也香甜,晚也香甜,大鱼大肉固然香,粗茶淡饭更香甜;名也不贪,利也不贪,恬淡寡欲,清静致远,知足赛过长生药。 二、天伦之乐 老人也要亲近子女,或教诲晚辈,或接送上学,或携孙子孙女逛公园,年节假日老少和睦相聚,其享天伦之乐。这就是常被人戏称的“孙子疗法”。 三、助人之乐 把帮别人当作最大的乐事,则心情愉快,胸襟开阔,无凝可以健康长寿。 四、忘年之乐 忘年是活力的源泉,莫想老常思少,人虽老,忘年之交不可少。人老心不老,产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪,延缓肌体衰老。 五、忍让之乐 有忍性,事情才能成;有度量,道德才能高尚。在不违背原则的小事上,忍让可贵,吃亏是福。 六、宽容之乐 严以律已,宽以待人,豁达乐观,可使人心情舒畅,青春常在。 七、阅读之乐 知识是人的精神食粮。活到老学到老,是人类认识世界的精神动力,也是生命中最快乐的追求。 八、漫步之乐 老年人每天清晨、 傍晚,到室外旷野散散步,既可观赏野外的风光,又可使腿力和身体得到锻炼.使之腿轻身健,如能长期坚持:必可增寿。 九、兴趣之乐 培养兴趣爱好,满足成就感,免于心律衰老。 (1)摄影,让大脑老得慢; (2)唱歌,使人心情舒畅; (3)跳舞,忘掉一切烦恼; (4)书画,有助修身养性; (5)保健,健康自已做主; (6)旅游,开阔视野和心胸; (7)养花,延缓记忆减退; (8)垂钩,让人心宽神怡; (9)手工,活动手脑不痴呆。 快乐在昨天,开心在今天,幸福在明天,健康每一天。 鹏兴社区鹏兴花园一期段希文编辑 2019.5.25
% `+ e+ M5 Y# C8 U, J# e% `8 f8 Y |