深圳龙舟雨模式结束，“蒸笼”模式开启！高温防暑攻略

草埔西居委会

深圳龙舟雨模式结束，“蒸笼”模式开启！高温防暑攻略

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经过这几天的龙舟雨天气锤炼

相信深圳的小伙伴都快没衣服换了

而接下来的几天

我们将持续”享受“到太阳的独宠

并且这份宠爱还不减反增

所以大家做好迎接滚滚热浪的准备吧！

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下面为大家整理了一些

户外工作防暑小知识

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防晒：选择透气好散热快的布料

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夏天的太阳光直接照射皮肤的话，引起晒伤是不可避免的，长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。皮肤科专家提醒，长时间户外工作做好防护措施，仅仅涂抹防晒霜远远不够，还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下，所以，尽量穿长袖戴帽子戴口罩。

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浅色衣服防晒效果差？

但是深色衣服又会太热，所以，一定要选择透气好散热快的布料。可以选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。专家介绍，白色衣服只反射部分紫外线，却无法吸收紫外线。深色特别是深红色衣服比白色衣服的紫外线防护作用更强。

赤膊比长袖更热？
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专家提醒，有些人认为穿得越少越凉快，其实这是个误区。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

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防暑：补水很重要

蓝骑士要适当补水，避免因流汗过多而导致中暑。天气热流汗是不可避免了，人体的水分也会随着人们的汗液不断流失。这就需要我们及时补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。

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防暑补水不等于喝冷饮？

“但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。”专家提醒，夏季多饮茶也能帮助防暑降温。特别是绿茶，绿茶可以补充水分，又可以防晒。因此，早上出门的时候不妨带一杯茶水。

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户外工作常备防暑降温药

此外，为预防突发事件的发生，蓝骑士可以随身携带一些防暑降温药品。如藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等，另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

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