【安澜西岭】瑜生更伽美塑身操--西岭社区妇女瑜伽小组

西岭社区服务中心

瑜生更伽美塑身操

                                                                                                                                     --西岭社区妇女瑜伽小组

为了丰富西岭社区女性的文体生活，提高社区妇女自我形象，增强自信心，树立积极向上的健康生活理念，2019年6月29日上午在西岭社区党群服务中心开展了“瑜生更伽美”第一节瑜伽塑身操小组，社工联系了深圳市群芳飞扬舞蹈培训中心，邀请刘老师免费为大家进行瑜伽培训。

首先，社工先自我介绍，介绍瑜伽老师，组员们互相认识，建立组员之间的关系，社工介绍小组流程和订立小组契约，告诉组员请假和参加活动的流程和需要遵守活动的规范秩序。接着，瑜伽老师带领组员们通过调节呼吸的方式和节奏来放松和舒展身体，待大家进入瑜伽感受后，老师带领组员进行一系列瑜伽体式练习，仔细地讲解瑜伽基本知识，并对讲解的动作进行示范，在过程中对组员的不正确地动作及时纠正，有的组员年纪稍大，做不到有一定难度的动作时，老师会作适当调整，用最舒服的方式来展示，组员们在轻柔的音乐中体验瑜伽的独特魅力，在运动中修养身心。

活动结束后，社区的妇女们表示，通过瑜伽运动让自己身心得到放松，有效的改善情绪低落及减少忧虑困扰，促进身心健康。感谢社区提供了互动交流平台，促进妇女间的稳定发展关系。

深圳市安澜社工服务社

西岭社区党群服务中心

通讯员：罗伟红

2019年6月29日

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