水贝社区举办第二期“行走有道，生生不息”49度走道养生...

水贝社区发言人

    为了巩固居民学习走道的效果和给新学员更接地气的学习方法，7月4日，水贝社区党委、水贝社区党群服务中心在社区多功能室举办第二期49度走道养生活动。胡老师先给居民回顾了上期的学习的内容，然后带领大家到洪湖公园一起户外体验提肾气的走法。

    在公园里，与大自然近距离的接触，让居民能够更自在地行走。首先两个人一组互相拍摄和观察对方走路的姿势，并与老师交流经验与感受；接着由一位比较熟悉公园的居民带领大家绕公园行走。居民一边走，老师一边讲解走道的要领，引导大家不断调整健康行走的姿势；社工陪伴着走得较慢的长者居民，给他们传达老师的讲解，保证每个参与者都能领悟到行走其中的关键。进行一个行走的过程后，老师问大家身体出现什么感觉的时候，居民说感到手涨、脚麻痛等，胡老师表示那是身体的记忆，鼓励大家每天走40分钟，只要坚持一周，两周...后面会坚持越走越轻松，越走越健康。最后，胡老师还教大家如何进行走后的能量收藏。

    行走之道还需坚持，这是本次活动的第二期，期待第三期居民有更大的收获。

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