|
 
|
' h4 Z" x! O, \9 B' `1 L
) ]/ ]6 W" P+ ^8 ?. A
& @, j/ {% x9 |' v+ w1 e( r) T) B 1.饮料首选还是茶水，茶水所含热量很低，还能增加代谢；2.吃饭要在运动前，最合理的吃饭时间是在运动之前40分钟；3.吃全麦面包有“负卡效应”，不会增加热量；4.蔬菜多吃原生态，不要过油烹调，以免增加卡路里；5.晚餐时间提前一些，安排在五六点。' R# c7 G( {3 T8 X% |8 U B
0 C. J. y9 S3 o4 k3 K2 d
6 l( A y* a! X! C% t& C! g- @
R* ?, h( v7 `9 `( r; @0 c+ O* b4 g. u& n- m
H/ ], t4 i% n |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
