过敏性鼻炎怎么缓解，教你超好用的方法！

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过敏性鼻炎怎么缓解，教你超好用的方法！

我们都知道过敏性鼻炎发作起来相当难受，给鼻炎朋友的日常生活带来极大的影响，更可怕的是还不好治疗，反反复复，那到底得了过敏性鼻炎怎么办，过敏性鼻炎怎么缓解才能好呢，为了能帮到更多鼻炎朋友早日康复，下面教大家4个超好用的治疗方法。

1、保持充足的睡眠

对于普通人的睡眠时间一般8个小时就够了，但对于鼻炎患者来说是不够的。我建议患者最好每天保证不低于9个小时的睡眠，这一点非常重要，我接触的患者中有8成以上是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作的。

2、经常清洁鼻腔

有一个很有趣的现象，不知道大家有没有留意，在农村鼻炎患者是很少的，绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特别是在大城市。原因我想大家都很清楚，没错，就是“空气污染”，污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。那么如何清洁鼻腔呢?其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘，洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅，神清气爽。你要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。

3、加强体育锻炼

这一点，患者可能认为，又是老生常谈，我强调的锻炼身体不是让你去球场挥汗如雨，也不是让你去操场上气喘吁吁。身体锻炼，其实让身体微微出汗就可以了，但是贵在坚持，所以我建议患者，每天睡觉前做20下俯卧撑，早上起来也做20个，持之以恒。

4、及时去治疗好

治疗上治标又治本常用的有复方薄利油、乐必通等，这两种是大家用的最多，效果最好，而且没有副作用，尤其是由鹅不食草，藿香，冰片，象皮等等研磨成的乐必通可促进鼻粘膜充血肿胀，添加血液循环，减轻鼻内枯燥感和臭味，改善鼻腔环境，排出鼻毒，修复鼻腔粘膜，使鼻腔问题不再反复发作！一般不是特别严重的坚持用乐必通，十个鼻炎朋友九个都可以治好不再复发。

虽然生活中很多事情是我们无法掌控的，但是我们还是要对未来充满信心，关于过敏性鼻炎怎么缓解的方法相信大家都基本掌握了，只要做到以上4点，鼻炎想不好都难，希望大家早日远离鼻炎烦恼，拥有健康生活。

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