我的肠道益百分——社区健康讲座

碧波社工服务中心

老生常谈‘祸从口出，病从口入’，这是一句至理名言，碧波社区党群服务中心为提高社区居民肠道健康护理意识联合益力多乳品有限公司于2019年8月15日开展“我的肠道益百分”社区健康讲座。

肠道是人体中最重要的器官之一，在现今发展高速的社会中，肠道患病的几率不断上升，而肠道的健康与否和身体健康息息相关，面对肠道健康日益严峻的趋势，如何保养肠道健康成为当下重要的话题。

参与活动的居民面对老师提问‘日常生活中如何知悉自己的肠道是否是健康’时，每个人的答案都不一样，但相对直观、快捷的方式却是出乎大家的意料——观察自己的粪便，由于肠道在身体里面，不易被人察觉它的健康状况，因此透过观察排泄物来了解肠道健康状况是最简单方式，然而肠道健康是与多个层面有关的，包括：1、偏食、暴饮暴食2、应激反应、劳累过度3、气温突变4、年龄增长5、细菌污染6、抗生素使用不当，导致肠道有害菌落增加，应对这一问题，老师给出了几个实用性的建议，1、多摄取富含纤维的食物2、摄取充足的水分3、注意运动及作息规律4、每日摄取优秀的乳酸菌，这样肠道的“生活环境”才得以保证。

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在收获了满满的“干货”后，社区居民对于日后自主关注自身肠道健康有了新的启发，认真注重自己的饮食健康，实实在在的把好身体健康的“第二关”。

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