民生微实事项目“书香兰花 共享阅读”第三场

兰花社区发言人

       8月28日下午，兰花社区2019年民生微实事项目“书香兰花·共享阅读”顺利举办了第三场读书会，吸引了30多名社区居民前来参加学习。该民微项目由深圳罗湖区东晓街道办事处、兰花社区党委、兰花社区居委会共同主办，由深圳市八只脚丫教育公益事业发展中心承办。
/ S+ b0 I! p! Z      本次读书会，八只脚丫特邀了国家二级心理咨询师、绘画心理分析师那丽辉老师带领现场居民朋友们共读心理学大师埃利斯的《控制愤怒》。对于常常发现自己陷入“无名火起”状态的人来说，这本书真是良药一剂！在现场轻松的氛围中，那老师带领家长们解析实例，发现愤怒的根源与本质，审视我们非理性信念，学习这本书提供有效处理情绪问题的技巧。读书会现场，那老师重点和居民们分享了不合理信念如何影响我们的情绪，她结合了生动具体的案例，为在座家长揭示了不合理信念（认知）的主要特征。同时还带领居民们做了一些容易掌握的练习，加深了对理性情绪行为疗法的理解，这有助于大家减少愤怒反应，挑战并消除愤怒。
9 N5 h7 s9 \- x' @0 F      不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍我们获得成功和幸福。通过这堂读会书，那老师帮助在座居民开展了一场心灵成长之旅，觉察自己愤怒的根源，让现场参与者受益终身！
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