【笋西民生微实事】“提靓计划”幸福家庭女性形象力提...

笋西社区居委会

  2019年9月18日，下午14：30-16：30民生微实事项目"提靓计划—幸福家庭女性形象力提升系列课程第一场“气质训练营”。在罗湖区笋西社区开展，本次课程由优雅仪态导师冯菊老师主讲。
爱美是女人的天性，无论是美容院还是健身房，绝食减肥还是瑜伽健身，每一个爱美的女人都在变美的道路上孜孜不倦，永不止步。
俗话说得好，“背厚三分，人老十岁”，体态不端不仅会影响胖瘦，更会让整个人看着老态，没有精神。
* s* R: W0 K* G6 l& ?头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……这些看似很普通的问题，实际上已经毁掉了你的整体形象。
女人之美，仪态为先。一个女人可以年轻一时，却不会年轻一辈子，当娇嫩的容颜不再时，高雅的体态和气质，就变成我们自信的源泉。
5 j$ R. f+ U/ ^8 @$ E% g" ]好仪态是女人强大的武器和永不过时的时装，可以让你看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。
学习优雅仪态的三大好处:
; b. O0 b" I- Y" M$ I5 J  Y一:拥有挺拨的身姿，优雅的举止和不凡的气质。
二:打磨掉各种不良与不雅的习惯。
- }1 F% r/ z+ T/ t6 Y7 X三:得到他人的欣赏与尊重，在美的滋养下让你优雅美丽到生命的最后一刻。
　要形成高雅姿态 ，冯老师告诉我们三方面要注意：
. H' H/ w5 P- t一、颈部：脖子拉起来
3 a5 ~4 z8 ~8 s# E4 |9 I1 Y) y正面：颈部拉起来时前面有个小坑，美人筋直立凸显。
侧面：颈部完全拉起来的时候，侧扭头时没有劲纹出现。
7 c! x1 o2 M5 D# ?3 }& i二、肩部：双肩向后扩展
+ q8 A' o1 U/ V3 [正面：双肩放松下沉，双耳远离肩膀，颈部向上拉起来。
侧面：双肩打开手臂和背部处于同一平面，只见手臂不见背部。
三、腰腹腿：收腹立腰提臀
- w5 c. S/ L6 X8 G3 T盆骨中正，夹紧臀部，膝关节用力，提拔向上，膝双中间没有缝隙，大腿内侧用力

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