梨园居委会民微项目“越跳越美”社区瑜伽培训第十课

梨园居委会

2019年9月24日上午，梨园居委会民生微实事项目“越跳越美”社区瑜伽培训，在田心社区党群活动中心开展第十课。课程渐渐进入尾声，课程设计也逐渐增加了难度，这节课加瑜伽老师交居民们怎么使用大的瑜伽球，瑜伽球也称为健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球，其实是能够很好的锻炼全身的腰、腹、背部、及腿部力量。具有按摩作用，促进血液循环，增强四肢和脊柱的承受的耐力。学会之后可以自己在家练习，现在大部分女性都会将瑜伽作为锻炼身体或者是养生的一种方式，用来修身养心。
; F, Q& M' T# ]/ e  m9 |) ~7 |, h8 |
' |4 ?9 t: Z% u( A& P/ |: q