4种食物可以保护我们的甲状腺不受伤害【沈清志】

健康养生小常识

1、牡蛎
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: y7 _% {: b6 k# b, W- Y牡蛎，又称为生蚝，在北方一些地区又被称为海蛎子，是一种常见的海洋食物牡蛎富含锌这种物质，对于男人来说，有助于保护前列腺。可你还知道吗?锌也有助于激活甲状腺素的分泌。因此，在平时多吃点牡蛎，可以为人体补充大量的锌元素，呵护甲状腺的健康。
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2、苹果

研究发现，苹果中所富含的果胶(苹果皮中含量最多)有助于排出体内血液中的毒素，保护甲状腺。
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% J5 I7 i( h0 s5 M: C5 g' S3、酸奶
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9 w0 B& @0 p/ Z! m% R- R2 L: w酸奶也是很常见的食物，大大小小的超市多有售卖，价格从几块钱到十几块钱不等，而且大型超市经常搞促销，算是比较便宜的食物了。
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酸奶富含维生素D这种物质。，人体缺乏维生素D，对食物中钙的吸收率就不会太高。但你或许不知道，维生素D缺乏还可能会增加某些甲状腺疾病的风险。所以，要想保护甲状腺，可以撮合酸奶。
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8 {: X0 \' _$ Z4 g2 ]" r* K4、鸡肉

鸡肉是再常见不过的肉类食物了，物美价廉，估计没有人没吃过吧?研究发现，鸡肉富含的酪氨酸和多巴胺是人体产生甲状腺素必不可少的物质。因此，要想保护甲状腺，建议在平时经常吃点鸡肉。