笋岗社区体育指导员公益指导服务太极拳活动总结第十五场

笋岗社区居委会

9月30日（第15场）笋岗村社区太极拳小结:

上午7:30~8:30笋岗社区文体广场，太极拳公益课。王燕明老师和学员们早早来到广场，大家一起做热身运动，然后继续巩固“八法五步”。

王老师今天教学“八段锦”一组新动作~拉弓。起步，扎马步，双手搭腕(左手在前，右手在内)，接下来左手变指，右手变拳，向左跨步，同时左手向左平衡推出，右手配合回拉，做出拉弓射箭姿势，左手松指变掌，右手向右画弧向外，保持与左手同一个动作，下落回收复位，左右向同理详细分解动作，学员们逐步掌握动作要领，在老师带领练习中完成第十五节课程。