|
|
9 p" {0 u# y: Y* u% Z8 ?2 U4 u. V7 [8 a2 C5 I) e
7 F" Z6 c+ T; f& j
1、少吃多餐。2、关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上
0 r1 L4 r/ n/ z/ q# x, X. U" G z9 `! L* s
! L9 l* f8 s4 D( L: S6 w
) J3 R3 a0 J; a6 S B8 r
# d+ y+ h4 e! Y+ |& H, S. i
|
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
