【安澜鹏兴】鹏兴社区青少年心理健康关注工作坊之压力舒缓

鹏兴社区服务中心

  2019年10月26日下午，鹏兴社区社工开展了青少年心理健康关注工作坊第三节活动，本次工作坊共有青少年12人次参与，活动的主要目的是帮助社区中存在压力的青少年们减轻压力，学会一些常用有效的减压方法，找到生活的动力与希望。

  活动伊始，负责社工先组织参与活动的成员进行轮流自我介绍，增进彼此的认识。随后，社工先是向活动参与者介绍本次工作坊的活动内容，并开始进行本节活动的主要内容-压力舒缓。首先，负责社工以PPT的形式向大家介绍现在社会中青少年都存在哪些心理问题，以及产生心理问题的各种因素，并且还讲解了不同因素下产生心理问题的对策。本次活动的第二个环节是讲解压力的概念，以及青少年产生压力的源头，还有青少年压力释放的不良行为，比如攻击行为、不健康的饮食、反社会行为以及自杀等等；最后，社工还讲解了正确释放压力的方法，通过两杯水的故事，让参与者们认识到应对压力首先是调整自身的对事情的看法，随后还介绍了几种舒缓压力的方法，包括找信任的人谈心、听音乐、短途旅行、适量运动以及做一些让自己暂时转移注意力的事情。活动的第一个环节结束后，社工组织参与者们做压力舒缓的手工，通过安静地进行简单的手工DIY制作，不但能使减轻压力，还能锻炼动手能力和提升自我的效能感。

本次活动是青少年心理健康关注工作坊的最后一节活动，到此为止，本次工作坊的所有活动都结束了，活动参与者都纷纷询问下次是否会有类似的活动，并且都表示本次活动让他们不但舒缓了压力，还学到了许多新的知识。

深圳市安澜社工服务社

  鹏兴社区党群服务中心

                     通讯员：杨国明

2019年10月26日

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