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跑一场马拉松识一座城（20）——一个深圳人的跑步生活

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翊麾副尉[10级]

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主帖

发表于 2019-12-11 16:33 |只看该作者 |倒序浏览

距离上一篇的跑步生活日记已经过去了3个多月，其间跑了4场马拉松，状态越战越勇。11月3日的梅州马拉松4小时08分完赛。时隔两周，11月17日的上海马拉松，同样是阳光普照，气温很高，但成绩还是提高了3分钟，4小时05分52秒完赛，比2018年10月6日芝加哥保持的最好成绩仅仅慢了32秒。谁说年龄越大跑得越慢？事实证明，只要坚持不懈，速度是可以跟年龄成正比的。

只要心中有目标，并朝着目标努力向前，就一定可以心想事成。跑上海之前，我给自己订下了目标，尽量破4，最好能打破芝加哥4小时05分20秒的记录。我知道，那是我的巅峰时刻。那之后，我跑了十几场马拉松，都未能突破，以致我开始怀疑是不是要走下坡路。

上海马拉松在跑友的心中，仅次于国马北京马拉松，是此生必跑的赛事，没有之一。前几年，想趁儿子在江南读书、工作，以跑马的名义与儿子相见，只可惜都没能中签，无缘跑上海马拉松。

上海来过3次，第一次是跟老公，那时还是男朋友。后来都是一家3口，印象最深的是2010年上海世博会期间，我们仨一连3天在世博园排队等候。那时儿子15岁，还是读中学的少年。当他大学毕业在上海工作的时候，也是我最渴望跑上海马拉松的时候，结果没中签。

今年得益于跑友的赞助商名额，终于可以跑上海马拉松，所以给自己定下了目标，破四，来一场酣畅淋漓的比赛。那天，在外滩，看着明珠塔，迎着阳光，2万多人齐声合唱国歌后，沿着黄浦江急速流动起来。

就在我雄心勃勃，随着跑步大潮汹涌在上海的赛道上时，意外发生了，我摔倒在地。

直到现在，我也没弄清楚自己是如何摔倒的。被左冲右突的青壮小伙子撞倒的？还是被后面的人拌倒的？或者是我撞到了别人？百思不得其解，我就神不知鬼不觉地突然往前扑倒下去，只听得周围一片惊呼之声。但很快，我察觉自己被身后的人抱住了，他试图将我拉起来，但由于惯性，他的身体往前冲，又将我压回了路面。我双手撑地，努力爬起来，身后的跑友乘势将我抱起，并轻轻批评我，“变道的时候要慢点”。我有变道吗？我扪心自问。好像是，我好像是在从左边往右边跑。那是我的习惯，我习惯跑在赛道的右边。

我感觉双手掌和右边膝盖火辣辣地疼。看看手，还好，只有压在马路上的咯印，没有破损。低头看看膝盖，裤子破了个小洞，露出一点红色的肉。膝盖擦破了皮，渗出了血。我伸伸腿，活动自如，问题不大。不禁暗自庆幸，没有造成踩踏事件。要知道2万多人的赛道，那可是很拥挤的。尤其是4小时左右的赛段，人数最多，最密集。

谢过那位将我拉起来的跑友，我又向前跑去。边跑边琢磨究竟是怎么摔倒的，当然是一头雾水，也是太惊慌了。意外来的太突然，根本反应不过来，人就扑倒在地了。

虽然腿只是微痛，但我还是放慢了脚步，那时好像还没跑到20公里，还有20多公里呢，我一定要加倍小心，时刻留意膝盖的变化。还好，跑着跑着，那点微痛消失了。

这是我第二次在马拉松赛道上摔倒。第一次是2016年的海口马拉松，那是我参加的第一场真正的赛事，我跑半马。来到美丽的海口，看着赛道两边的风景，心情尤为亢奋，注意力完全不在脚下，而是东张西望寻找风景，时刻准备着拿出小相机拍照。跑马拉松的第一年，我基本都是带着手机和相机跑步，随时拍下赛道上的风景。

晴天丽日下的海口随便哪一处都可以入镜，我正像个孩子一样到处张望，脚下一拌，人就倒了下去，原来路上有一个凸起物。那次摔得狠，不但膝盖磕破了流了很多血，还有手肘和手掌。后来膝盖发炎，隔了很久才痊愈。幸好只是半马，我轻伤不下火线，坚持跑到终点。完赛后，到酒店附近的社康医院进行包扎，才发现伤口很深。

上海马拉松之所以伤得不重，跟赛道的平整有关系，也跟我的膝盖打了肌肉贴有关系。两层的肌肉贴保护了娇嫩的膝盖。这是一个良好的习惯，自从2016年9月开始跑第1个全马，至今30多个，我每跑一场全马，就在膝盖处打上肌肉贴，主要是为了保护关节，没想到还可以预防意外的伤害。

上海果然是大都市，赛道上许多外国参赛运动员。补给站的志愿者也很国际范，他们没有被动地等着跑者来拿补给，而是将水杯端在手中，递到跑者的面前。跑者不用大幅减速，不用变换节奏，跑着抓过水杯，一两口下肚，就可以轻松发力，冲向前方。而没有起伏的平坦赛道，也是每个跑者跑出好成绩的理想之地。虽然太阳很晒，天气很热，但是心中有目标，就能勇往直前。

这次来上海，住在外甥女家。比赛当天，妹妹与我同时起床，为我做了一碗阳春面外加两个鸡蛋，还有一大块外甥女婿做的卤肉。有这样强大的早餐，没理由不跑出好成绩。我饱饱地、暖暖地站在了赛道上，并全身心投入在比赛中。尽管意外摔倒，尽管有意识地放慢了速度，但心中的目标还在，我时刻留意着膝盖，不疼了，伤处与裤子摩擦的不适感也渐渐消失。30公里后，气温更高，阳光更晒，我往头上淋水，为自己降温，同时开始提速，跑向我的目标。但是已经无法破4了。4小时5分52秒完赛上海马拉松，已经接近了去年芝加哥马拉松的水平，为此我对自己满意。

我没有退步，没有走下坡路！

我还有能力跑得更好！