|
睡眠质量不佳,尤其是失眠已成为许多人的困扰。瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼,能使大脑和神经系统镇静,使人体机体平静。全套动作只需10步,帮助大家深层放松,难度基本为零,赶紧收走' I$ l; U$ C. q. q
! c# z! ]' T4 B- d1 S
0 f/ g7 d1 f6 U
) X2 c' S' h; ~! f R
* B, @' W; n/ h
9 [% L" g, c& \' g( {; K
# f' T8 `( S6 E1 a. j
9 M7 h. ]8 H. z; P, B
: v7 }8 W2 D) i8 V8 h
' | l" v* O$ ^4 V) l% N8 s5 ?. l# w; V& [% k6 k9 N4 S
|
|