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①晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。②晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。④凌晨1-3点,胆排毒。⑤凌晨3-5点,肺排毒。⑥凌晨5-7点,大肠排毒应排便。⑦凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
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