长岭社区开展“携手前行”心理健康教育讲座（第二场）

长岭社区发言人

    2020年06月13日上午，由长岭社区党委、长岭社区工作站组织，在社区党群服务中心一楼图书室，开展“携手前行”心理健康教育讲座活动（第二场），以增强社区居民心理建设，提高青少年自我认识，帮助家长觉察孩子复学后的心理状况及疫情后的心理恢复，并成为孩子可信赖的支持者，促进亲子关系和谐发展。

    国家二级心理咨询师陈素容老师从介绍自己和家人、撕纸游戏开始引导大家思考沟通的重要性，选择适宜沟通的时刻并控制沟通时的情绪；学习了在家庭中和孩子沟通的10个基本原则；教会大家排解压力的方法：数数法、呼吸法、“逃离”法、“暴力”减压法、写作减压法，日常减压方法：“音乐减压“、“绘画减压”、“游戏减压”；最后，参与活动的青少年分为4个小组，每人一支彩笔，共同完成一幅画，陈老师对画作所呈现的沟通问题一一向大家做了讲解，帮助大家对了解他人、如何与他人进行更有效沟通提供技能。

    此次活动共计40人参与，活动现场，参与者跟随陈老师学习了数数字、深呼吸、”暴力“减压这三种即时减压法，大家受益非浅，纷纷表示这个活动很有意义，不仅学到了如何识别情绪行为，还帮助他们学会合理的减压方法，赶走焦虑，做好自我情绪的整理与安抚。（长岭社区发言人  周姣）

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