炎炎夏日,高温来袭,冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。有些大家经常吃的水果在冰镇食用时需要注意一些问题,以免引起肠胃不适。 , z* ^% Y( a/ U
荔枝:“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果,味甜如蜜。荔枝性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽,但是食用过量会上火。
1 X9 H: l& f; L( E* } 西瓜:西瓜是一种十分常见的夏季水果,解暑生津。吃西瓜不仅能补足水分,更能增加营养,但也不宜一次吃太多,否则容易伤脾胃。 ) n' ]8 t. N, K5 @
杨梅:杨梅盛产于我国南方,果实色泽鲜艳,汁液多,酸甜可口,消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌等功效。
2 _" N( b7 P+ {( h+ ?& ]$ R 桑葚:桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等,具有调节免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。 ( B" h; N9 J$ ~4 B6 ~
食用冰镇水果需注意:
$ H u& c. y$ o+ u 1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用,可以在饭后1小时~2小时食用。 $ M& x9 {& [) u
2.每次食用量不宜过多,以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。
7 _/ d6 _7 l( p 3.如果西瓜没有一次性吃完,冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用,其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。
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