螺岭社区身心“瑜”悦----关爱一线防疫工作者减压课堂继....

螺岭社区发言人

　  2020年螺岭社区民生微实事身心“瑜”悦----关爱一线防疫工作者减压课堂继续开展。每次活动，伴随着轻柔美妙的音乐，专业的瑜珈老师带领着社区女性工作者开展锻炼。在瑜伽冥想环节中，老师教授大家如何做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、沉重的心情，放松，再放松……在颈部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习中，老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家的体式逐个进行矫正，以免对肌肉造成损伤。大家跟随着老师的动作认真学习，在舒缓的音乐声中放松身体，身心得到不一样的感受。