龙湖社区的妇女群体大多已经结婚并生育,妇女群体面临家庭、生活、个人工作方面的压力较大,为促进妇女群体减压与相互交流,龙湖社区社工于10月开展龙湖妈妈“放飞自我”快乐歌唱小组,旨在让社区妈妈们在音乐学习中和相互沟通交流中压力得到舒缓,身心得到放松。 2020年10月13日上午9:30,龙湖社区妈妈“放飞自我”快乐歌唱减压小组在龙湖社区工会活动室正式拉开了帷幕。罗社工首先带领组员玩了“大风吹”游戏,组员从游戏中进行自我介绍,互相认识,彼此熟悉。每个妈妈在自我介绍时都要现场演唱一段自己拿手的歌曲,现场气氛非常活跃。在社工的带领下,组员们一起建立小组契约,大家约定每节小组按时前来参加,有事提前请假,小组成员之间互相尊重、包容等。 本次小组主要是在社工的指导下,组员了解唱歌发声的原理,学会正确发声,识别自己的音色和音域,知晓高音和低音的区别,寻找适合自己的歌曲,最终学会完整演唱一首歌曲。 龙湖妈妈“放飞自我”歌唱治疗减压小组通过旋律歌词、节奏、音色等均衡作用,使人们产生愉快的情绪体验,希望在接下来的小组学习和训练中,小组成员员在社工的带领下,每位妈妈的情绪得以宣泄和抒发,在歌唱中促进血液循环和新陈代谢,心理得到平衡,从而消除压抑、消极的情绪,最终放松自己的身心,减轻压力。 (通讯员:龙湖社区党群服务中心 罗丽萍、廖丽兰) ! h9 E' r5 |& ^8 k1 f
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