|
. \9 j% t$ u% J8 v0 E- i0 C- z; y7 t
" T' m, j; a0 Y4 a2 w
4 s5 c- }7 C3 k2 K. }1 P 7:30起床,7:30~8:00洗漱,8:00~8:30吃早饭,8:30~9:00避免运动,9:30开始一天中最困难的工作,10:30让眼睛离开屏幕休息一下,11:00吃点水果,13:30~14:30午休一会儿,17:00~19:00锻炼身体,19:30晚餐少吃点,23:30睡觉。你做到了吗? + _7 y! D9 D5 t/ @
4 x3 i2 y' a4 J6 B) H; v6 N2 `3 i5 D$ I
3 |3 L6 [" W3 s2 e
4 Z9 F) S( Q7 ~. r( ]$ l: P2 P |
|