睡眠不足，很容易长胖的

向着炮火前进

6 g9 m% `9 V9 e5 E　　每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8斤。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说 ​​​​。
' g0 v8 j& X# D5 d: ~
+ b; R8 K, O6 m: y: }8 o: `
8 L. R6 j) W. C) y1 i7 w