为丰富社区居民多样化的精神文化生活,打造轻松、愉悦的社区氛围,2021年3月9日下午,莲塘社区在党群服务中心二楼活动室,组织辖区居民开展普拉提健身运动培训活动。 普拉提是一套特别设计的,通过精神力量控制肌肉活动的锻炼方法。它融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化内容。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 在专业教练的指导下,大家全身浸润在舒缓安静的音乐中,体验每一个动作,把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,在舒展身体的同时,释放压力,安抚心灵。在大汗淋漓的畅快中结束了今天的培训活动。
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