悦动健康，乐享生活 ——民新社区开展“由身至心”健康...

民新社区发言人

悦动健康，乐享生活

——民新社区开展“由身至心”健康小组

    4月9日，社联吴社工在民新社区党委的支持下开展了“由身至心”老年人健康小组第1节，小组共设计5节，旨在为社区老年人提供健康知识学习和身体锻炼的平台，引导社区部分老年人由身至心健康生活，乐享晚年。

    社工在活动开始时向组员们介绍了5节小组的主要内容以及时间安排，使组员们对于小组有具体的把握，增加组员后续参与小组的积极性。随后，社工带领组员进行“你说我猜”的破冰游戏，游戏插入了新参加社区活动组员的名字，组员们在游戏中认识了新的朋友，也得到了放松。游戏过火，组员们共同讨论制定了小组规则。手指操学习放在了活动后半场，组员们在社工带领下跟着视频练习了五六遍，刚开始为跟着视频连续练习，后期为了精准动作进行了分解学习。活动最后，部分组员要求社工将教学视频发送至微信群，这样大家就可以在家自主看视频加强练习了。手指操是依照中医学原理编制的额，通过各种方法，锻炼手指的屈伸，进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络，主要经常锻炼手指，就可以使内脏器官和大脑功能得到强化，而且可以促进血液流通，使人的新陈代谢更加活跃，从而达到健身防病的目的，尤其对老年痴呆症能起到预防作用，因此手指操较受老年人的欢迎。

    蔡元培说过“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动”，社区为居民提供运动学习的资源和场地，为社区老年人健康生活提供了条件，有利于形成健康运动的新风尚。