天天八段锦之老年生活健康常伴

民新社区发言人

天天八段锦之老年生活健康常伴

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    4月28日下午，翠竹街道民新社区党群中心吴社工在社区党委、居委会的支持下顺利开展“由身至心”老年人健康小组，本次小组参与人数为14人，小组主题为八段锦的学习。

    为了活跃氛围和带领小组组员进入活动状态，吴社工引导大家围成一圈玩“抓手指”的破冰游戏，游戏使组员注意力集中且使得组员兴奋起来，起到了活跃氛围的作用。游戏之后，小组进入练习八段锦的正式环节。八段锦是一套独立而完整的健身功法，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，健身效果作用极其显著，国家一直在倡导全面练习八段锦。八段锦作为一种轻柔易学的健身运动，很适合社区中老年人日常锻炼。社区义工谭阿姨作为小组组长带领其他组员学习八段锦，以自主练习、分解动作、小组互动等方式进行学习，争取组员们的八段锦运动达到动作到位、力度合适、身心平衡的状态。

    健康的体魄是幸福生活的重要因素。合适和有效的健康运动有利于社区老年人保持健康的体魄。八段锦正是国家卫健委推广的一种适合大部分老年人的科学健身运动。参与活动的组员们表示，天天八段锦，老年生活健康常伴。

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