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9月8日,银湖社区老协在银湖社区时代大讲堂开展睡眠与健康知识讲座,吸引老协50多名会员前来参加活动。" t6 Y5 ~% N q/ {7 Q
此次讲座,邀请亿安生命有限公司刘医师为大家详细讲解睡眠是健康之本,怎样才能拥有健康的睡眠,睡眠障碍对人体健康的危害,失眠和慢性病有关,长期失眠可能老年痴呆和高血压,糖尿病,健忘及肥胖症,睡眠时间不足,最终会导致人体加快衰老,影响寿命。
e1 j* W6 {; m6 O+ k* W 健康理念:一定要一张最舒适,最理想,最健康的床垫和床,还要讲究合理的饮食,适量运动,更注意健康的睡眠。# h6 s) a( O2 v+ h. A w
通过此培训,老年人纷纷表示受益匪浅,了解睡眠的重要性,既要保证睡眠时间,还要保证深度睡眠时间,才能帮助各种器官修复,养护身体健康,为了健康的生活,必要要养成良好的睡眠习惯。
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