【温馨畔山】情绪管理沙龙之三“情绪教给我们什么？”...

畔山社区服务中心

  为有效解除和疏导社区居民在工作及生活中累积的心理焦虑与压力。2021年11月20日下午，温馨驻畔山社区党群服务中心社工在社区党委的支持下，邀请中国心理教练陈艳老师开展家长心理课堂情绪管理沙龙-《情绪只需被看见》第三场，社区居民20人参加此次活动。
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/ Q% d/ q0 n7 j. M  第一场区分事件、想法与情绪的关系；第二场是溯源情绪，经学习了解到想法决定情绪；第三场老师带领我们看见情绪，为自己正名，开启内在的力量，有效管理情绪。

  “我懂得了情绪没有好坏，情绪来了，接纳它，再去分析，是事实引起我的情绪还是想法引起的。如果是想法，那就是庸人自扰，打开心结。另外，在孩子有情绪时，我们家长也要看见，接纳孩子情绪，并引导孩子也学着客观对待情绪。而不是用大道理去压制孩子的情绪。避免孩子不会面对情绪，走极端有可能引起郁抑症等等。”居民赵女士分享道。“我觉得我最大的收获就是从改变自己开始，传递正能量，一切情绪都是假的，是可以通过拆墙由负转正的，事实是不可以改变的，等等。”居民李女士分享自己的收获。

  活动结束，有位家长李女士分享早上情绪来时的真实感受“40年来，第一次看到了自己的情绪。今天早上孩子穿礼服，坎肩找不到，马上要迟到了，我那个着急，当我把凳子推翻的时候，我看到了我的情绪，感觉它好无辜，我瞬间平缓了很多。”人活着就会有情绪，与其想着戒掉它、消灭它，不如学习如何疏导它，学会与情绪和平共处。每天，听听情绪的声音，情绪只需被看见，生命亦如！

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莲塘街道畔山社区党群服务中心

通讯员：曹小华

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